Робота, школа та життя загалом, як правило, починаються з самого початку дня -
але що робити, якщо ваш годинник не отримав пам’ятку?
Ласкаво просимо у чудовий світ соціального реактивного відставання.
Що таке соціальне реактивне відставання?
Звідки береться реактивне відставання?
Що ми можемо зробити з реактивним відставанням?
Що таке соціальне реактивне відставання?
Соціальний відставання - це "невідповідність соціального та біологічного часу", за словами Тілла Роненберга, професора хронобіології Мюнхенського університету Людвіга Максиміліана, який придумав цей термін. Це відбувається, коли наші біологічно обумовлені потреби у сні не узгоджуються з іншими зобов’язаннями, і ми поступаємося зобов’язанням.
Звідки береться реактивне відставання?
Життя на соціальний годинник за рахунок внутрішнього годинника у багатьох людей відчуває себе вранці.
Однак відчуття грогісності навряд чи єдиний наслідок. Є й фінансові наслідки. Люди, внутрішні годинники яких краще узгоджуються з потребами соціального годинника, заробляють на 4-5% більше в порівнянні з людьми вечірнього типу. Причина, здається, в ранкових видах насторожених і готових бути продуктивними вранці.
Існують і інші несподівані дивіденди від відповідності годинників сну та повсякденного життя
Також є вплив на здоров'я. "Неузгодженість призводить до безлічі хронічних захворювань", - каже Реннеберг, наводячи приклад метаболічного синдрому .
Що ми можемо зробити з реактивним відставанням?
Ми можемо виступати за гнучкі робочі часи та пізніші терміни початку навчання в школі, але поки люди потребують будильників, проблема буде зберігатися.
"Якби у вас була повна свобода над життям, ви могли б зробити неабияку кількість світлом", - каже вона. "Але враховуючи обмеження, які ми маємо, що більшість із нас працює всередині будівель, це не так просто".
Для більшої частини населення прокидання без будильника, як рекомендує Реннеберг, теж не просте.
