Такі випадки, як розтягнення, контузія та напруження м’язів часто трапляються в нашому житті. Коли ці травми трапляються, оволодіння деякими знаннями з надання першої допомоги може зіграти певну роль у уникненні подальшого загострення захворювання та прискоренні одужання.
Перший крок, відпочинок. Відпочинок відразу після травми може сприяти більш швидкому одужанню та зменшенню болю, кровотечі або набряклості, щоб запобігти погіршенню травми.
Другий крок - холодний компрес. Відпочивши на 15-20 хвилин, прикладіть холод на 15-20 хвилин, після чого вийміть лід і відпочиньте 5 хвилин перед застосуванням. Це може скоротити судини і зменшити набряк, біль і спазм. Існує чотири стадії відчуття шкіри під час застосування холоду: холод → біль → палючість → оніміння. Коли воно оніміє, застосування холоду можна закінчити. Не зупиняйте холодний компрес занадто рано і перейдіть на гарячий компрес. Холодний компрес слід застосовувати не рідше 3-4 разів на день протягом двох днів після травми. При більш серйозних травмах слід розглянути гарячий компрес лише через 3 дні холодного компресу і коли набряк явно вщух.
Крок 3, натисніть. Накрийте рану чистою пов'язкою і натисніть на уражену частину руками, бинтами тощо, щоб уповільнити погіршення пошкодження. Під час перев’язування рану слід загорнути на кілька сантиметрів нижче рани, приблизно половина рани спірально перекриватись, і поступово загортати середньою та злегка під тиском, але вона повинна бути пухкішою при проходженні через рану, щоб забезпечити плавне кровообіг травмованої кінцівки. Поспостерігайте за кольором оголених пальців ніг або пальців. Якщо є якісь симптоми, такі як біль, знебарвлення шкіри, параліч, колючий біль тощо, сумка занадто щільна, і важкий мішок слід розпакувати.
Крок 4, підніміть. Підняття рани на висоту серця пацієнта може зупинити кровотечу і набряк. Якщо є підозра на перелом, перед підняттям слід зафіксувати рану за допомогою шини.
